Μία μέθοδος εκγύμνασης που κρατά το σώμα σε άριστη κατάσταση συνδυάζοντας ένα σύστημα ασκήσεων διάτασης και ενδυνάμωσης.
Το pilates  τονώνει τους μυς, βελτιώνει τη στάση του σώματος και αυξάνει την ευλυγισία του.
Θα το βρείτε με τη μορφή  “power balance” που στηρίζεται σε ασκήσεις ισορροπίας, “pilates dynamic “ με ασκήσεις έντονης δυναμικής και “pilates prοps” με τη χρήση εξαρτημάτων όπως μπάλες, δαχτυλίδια, λάστιχα και αλτήρες.