Η SAUNA είναι μια διαδικασία εφίδρωσης που προκαλείται με την αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.
Η διαδικασία αυτή επιτυγχάνει την χαλάρωση και την αποκατάσταση μετά από κοπιαστική μυϊκή προσπάθεια.
Η θερμοκρασία της SAUNA κυμαίνεται από 50oc έως 100οc σε ξηρό αέρα και η διάρκεια της από 10 έως 35 λεπτά.
Το θερμικό αυτό φορτίο προκαλεί τις εξής ευεργετικές επιδράσεις:
Επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος.
Η καρδιακή παροχή αυξάνεται 70% η καρδιακή συχνότητα 50-60%,ο χρόνος κυκλοφορίας 60% ενώ η περιφερειακή
αντίσταση μειώνεται 40%.
Διεγείρει την έκκριση των ιδρωτοποιών αδένων και αποβάλλεται περίπου μισό κιλό νερού.
Αυξάνει το βασικό μεταβολισμό περίπου 40%,προάγοντας την επανασύνθεση των ενεργειακών υποστρωμάτων
που καταναλώθηκαν κατά την άσκηση.
Προάγει τη νευρομυϊκή χαλάρωση με την αύξηση της αιμάτωσης και την απομάκρυνση των προϊόντων της καύσης.
