Η SAUNA είναι μια διαδικασία εφίδρωσης που προκαλείται με την αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος. Η διαδικασία αυτή επιτυγχάνει την χαλάρωση και την αποκατάσταση μετά από κοπιαστική μυϊκή προσπάθεια. Η θερμοκρασία της SAUNA κυμαίνεται από […]

Θα έχετε ακούσει αρκετές φορές την ερώτηση εάν ενδείκνυται η προπόνηση με βάρη στα παιδιά. Με αφορμή λοιπόν αυτή την ερώτηση που δέχτηκα και εγώ από ένα μπαμπά που ρωτούσε για το παιδί του εαν […]

Βασικές αρχές της προπόνησης Δημιουργώντας ένα προπονητικό πρόγραμμα πρέπει να προσέχουμε κάποιες βασικές αρχές εάν θέλουμε να έχουμε θετικά αποτελέσματα. Οι αρχές αυτές είναι: η αρχή της επιβάρυνσης η αρχή της προοδευτικότητας η αρχή της […]